Нади шодхана пранаяма – очень важная практика, которая упоминается в большом числе древних йогических текстов. В следующей цитате из Гхеранд Самхиты о ней говорится наиболее прямо: «Вдыхайте через ида (левую ноздрю) и выдыхайте через пингала (правую ноздрю). Затем вдыхайте через пингала и выдыхайте через чандра (левую ноздрю). Пурака (вдох) и речака (выдох) следует выполнять без всякой спешки. Эта практика поможет устранить проблемы кашля и простуды».
Рудра - это один из главнейших божеств, одна из форм Шивы, упоминаемый в Ригведе. По содержанию Ему посвящены пять гимнов, среди которых три полностью ему.
Так же как и Бхагавад-Гита, текст является мистическим наставлением (Рудра-упанишадой), потому что содержит ответ на наивысший вопрос, который человек способен обратить к Господу.
Первый способ.
Мысленно. Двигаться по позвоночнику, почувствовать нишу чакры, войти в нее и смотреть. Если окошки загрязнены, то выдыхать через чакру, пока цвет не станет чистым, делать ежедневно. Можно более одного раза в день.
Второй способ.
Самадхи - прийти к этому можно не через насилие над собой, а через понимание того, что это наиболее гармоничный способ жить.
Рудра — это ещё одно имя Шивы, «тот, кто заставляет все существа плакать во время космического растворения».
В Ригведе есть слова относящиеся к этому аспекту Шивы – Рукха Дравьяти Ити Рудра. Где “рукха” означает страдание, а “дравьяти” – это искоренение. То есть Рудра — это тот, кто искореняет страдание. Другими словами, Рудра превращает слезы печали в слезы блаженства, которые символизирует рудракша.
Убей врага внутри себя и тогда у тебя не будет врагов внешних.
8 форм (воплощений) Шивы которые осуществляют всю деятельность Вселенной.
Шарва как земля – форма Господа Шивы, состоящая из земли, содержащей всю вселенную подвижных и неподвижных существ.
Бхава как вода – форма Высшей Души, состоящая из воды, оживляющей весь мир.
Угра как ветер – форма великого владыки Шивы, которая держит внешнюю и внутреннюю вселенную и пульсирует сама по себе.
Бхима как эфир – форма состоящая из небесного свода, который пронизывает всё и дает пространство для всего.
