We mainly use thoracic and clavicular breathing, which does not allow the lungs to fill with oxygen. Of course, oxygen passes to the upper and middle sections of the lungs, but it does not go further, to the lower section. In order for the lungs to be completely filled with oxygen, it would be necessary to connect breathing with the stomach, but the person is tense, and the lower region of the body is in the same state. The altered state of consciousness that occurs during this breath has an extremely powerful healing and transforming effect.

          У нас в основном задействовано грудное и ключичное дыхание, которое не позволяет лёгким наполниться кислородом. Конечно, в верхний и средний отделы лёгких кислород проходит, но дальше, в нижний отдел, не идёт. Для того чтобы лёгкие полностью наполнились кислородом, нужно было бы подключить дыхание животом, но человек напряжён, и нижняя область тела у него находится в таком же состоянии. Изменённое состояние сознания, возникающее при этом дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием.

The application of the practice is auspicious in the morning at dawn in a secluded environment or people who are close in spirit in order to increase the power of collective creation.

Применение практики благоприятно утром на рассвете в уединённой обстановке или близких духом людей дабы увеличить силу коллективного созидания. 
В результате этой практики мы способствуем очищению сознания и энергопотоков, открываем 16-тимерного человека Творца по средством раскрытия обоих каналов энергоцентров. Дыхательная практика концентрирует распределение комплекса всех энергий пробуждая первоначальную вселенскую энергию. А правильная очерёдность раскрытия энергоцентров приводит в гармонию комплекс всех вселенских энергий. 

Force Movement (Shakti Chalana)

Кто очистил свой ум и направил жизненную энергию из первого энергноцентра вверх в девятый энерноцентр – настоящий духовный практик.
Когда грязь, засоряющая канал проходящий через энергоцентры вверх, полностью удалена и жизненный воздух направлен вверх, тогда  жизненная энергия в нижней части нашего тела ниже пупка поднимается вверх, сокращая анус.

"The divine technique that is the basis of all spiritual practices."
You will become completely indifferent to the world. There will be no obstacles. You will be freed from rebirth and from the influence of virtue and vice, enjoying the eternal good of absolute consciousness.
To begin with, at dawn, choose a secluded and blissful place for practice. Choose the correct pose, fixing the gaze between the eyebrows on the third eye:

"Божественная техника, являющаяся основой всех духовных практик".
Ты станешь совершенно безразличным к миру.  Препятствий  не будет существовать. Ты освободишься от перерождений и от влияния добродетели и порока, наслаждаясь вечным благом абсолютного сознания. 
Для начала на рассвете выбери уединённое и благостное место для практики. Выбери правильную позу, фиксируя взор между бровями на третьем глазе:

Concentration of inner sound. Meditation (Nada)

Нам необходимо прислушаться к возникающим внутренним звукам, позволяя услышанному звуку спонтанное происхождение. Техника имеет 4 осознания звука: