Янтра обеспечивает фокус для того, чтобы заглянуть внутрь абсолюта.
Когда ум сконцентрирован на одном простом объекте, прекращается ненужная суета в уме. В итоге, сконцентрировавшись, Вы сможете достичь абсолютной пустоты и тишины, перейдя за пределы которой можно достичь единства с Богом с помощью геометрической визуализации Янтры.
Янтра как микрокосмическая картинка всей Вселенной.
Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм. Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой. Само слово «тратака» имеет свое происхождение с санскритского слова «трут», что означает «плач» и «проливание слез». В этом, пожалуй, состоит сама суть выполнения упражнения.
Выглядит упражнение как сильное втягивание живота.
Человек, никогда не практиковавший уддияна бандху, не может поверить, что техника способна принести потрясающий омолаживающий и оздоровительный эффект. Но, благотворное воздействие на организм осуществляется только в том случае, если правильно выполнять упражнение. Если же выполнение будет неправильным, то это может сильно навредить.
Польза уддияна бандха
Хатха-йога утверждает, что уддияна бандха оказывает полезное воздействие на организм. Однако, важно, чтобы она выполнялась правильно.
Эффект практики:
«Когда слова Учителя проникают в сердце, «Это» начинает сиять, подобно жемчужине на ладони».
Махасиддха Сараха
«Если человек, прослушав ведантические тексты, или собственные слова Гуру, или благодаря заслугам, накопленным в прошлых жизнях, созерцает собственное сердце, провозглашающее себя корнем «Я-мысли», отличным от тела и ума, то это и есть шравана».
Бхагаван Шри Рамана Махариши
Под термином свара подразумевается нечто гораздо более важное, чем воздух, который струится сквозь ноздри. Кроме воздуха сущствует еще пранический поток, как очень тонкий и жизненный аспект дыхания. По существу вплоть до настоящего времени найдется немного людей, которые бы понастоящему осознавали, что такое свара. Изучению дыхания вообще уделяется чрезвычайно мало внимания, хотя дыхание - важнейшая функция тела.
Bandhi (“hold”, “tie”) are special locks that affect the physical body and heals it. These yoga exercises allow you to "control the various organs and nerves of the body."
Gheranda said: there are 25 Mudras who bring the yogi siddhi. These Mudras are as follows: <...> Uddiyana-bandha, Jalandhara-bandha, Mula-bandha <...> "(c)" Gheranda-Samhita ", 3.1
Бандхи («держать», «привязывать») – это особые замки, воздействующие на физическое тело и оздоравливающе его. Эти йогические упражнения позволяют «управлять различными органами и нервами тела».
Гхеранда сказал: есть 25 Мудр, приносящих йогину сиддхи. Эти Мудры следующие: <…> Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха, Мула-бандха <…>» (с) «Гхеранда-Самхита», 3.1
