Основной принцип йоги питания предельно прост: надо прочувствовать поглощение каждого кусочка пищи и насладиться им. Из него вытекают все второстепенные принципы вдумчивого питания.

1. . Если у вас напряженный рабочий день, то медитировать лучше утром, пока вы еще не устали. Обучение медитации в состоянии утомленного сознания попросту невозможно. Кроме этого, медитация вечером может вызывать бессонницу, несмотря на усталость. Чтобы обеспечить себе дополнительное время утром, ложитесь спать пораньше, откажитесь от вечернего телевизора или общения в соцсетях. Здесь важен вопрос самодисциплины – поставьте себе цель соблюдать новый режим 3 месяца – только так вы сможете почувствовать реальные сдвиги в своем самосознании и в освоении медитации.

С 22 на 23 декабря самая длинная ночь в году, а после нее начинается возрождение солнца - Астрологический Новый год.
В самый короткий день включаются силы Солнца – оно «зарождается», вместе с длиной дня растет и сила Солнца.
В этот период у человека появляется возможность очищения своего «Я» на планетарном и космическом уровне. В день зимнего солнцестояния можно изменить судьбу, ибо сама природа очищения помогает в этом человеку, возрождаясь и начиная новый цикл, исполнить многие желания и заручиться поддержкой высших сил на будущий год.