Семичленная поза
В искусном положении тела заключается жизненно важное качество медитации. Принимая семиричную медитационную позу, йогин в нашей традиции:
1. Садится на мягкое сидение, ноги в позе лотоса или, если он не может так сделать, то в сукхасане
2. Руки в позе созерцания: у живота и примерно около пяти сантиметров ниже пупка, тыльная сторона правой ладони помещается на открытой ладони левой руки, два больших пальца подняты вверх, касаясь друг друга
3. Спина выпрямлена, позвоночник вертикален так, что придает жесткость всему телу
